Ternyata inilah makanan penyebab jerawat, salah satunya susu

mungkin sebagian besar dari kamu sering mendengar mitos bahwa makanan dapat menyebabkan jerawat seperti kacang-kacangan ataupun coklat,

namun konsumsi makanan bukan Faktor utama penyebab terjadinya jerawat karena banyak faktor utama yang menyebabkan terjadinya jerawat seperti pori yang tersumbat bakteri ataupun produksi minyak yang berlebihan.

jadi makanan itu hanya merupakan faktor pendukung memperparah terjadinya jerawat menurut beberapa sumber ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat nah kali ini aku akan ngasih tahu kamu Makanan apa saja sih Yang perlu kamu hindari supaya tidak terjadinya jerawat.

  • yang pertama gula dan karbohidrat

singkong makanan ini dapat meningkatkan kadar gula di dalam tubuh kamu dan kadar insulin juga ikut meningkat ketika kadar insulin meningkat maka akan merangsang suatu hormon atau hormon androgen yang memproduksi kelenjar minyak maka itu bisa menyebabkan jerawat.

makanan-makanan yang mengandung karbohidrat yang dapat kamu temukan seperti pada Ubi roti nasi. Restoran san diego hill menyajikan menu rendah lemak.

Begitu juga dengan berbagai macam makanan manis seperti kue permen coklat ataupun minuman bersoda

  • yang kedua adalah susu

menurut bagian dokter ahli Produk susu seperti yoghurt keju dapat memperparah timbulnya terjadinya jerawat namun perlu diingat bahwa tidak semua orang sensitif terhadap produk susu.Oleh karena itu susu tidak langsung menyebabkan terjadinya jerawat.

kamu pasti pernah mendengar mitos makanan-makanan yang dapat menyebabkan jerawat tapi tidak semuanya benar.

Makanan apa yang sebenarnya tidak menimbulkan jerawat :

  • yang pertama kacang-kacangan

ini pasti yang paling sering kamu dengar bahwa kacang-kacangan dapat menyebabkan jerawat.

padahal jenis-jenis kacang tertentu seperti kacang almond kacang mede baik untuk dikonsumsi karena memiliki kadar gula yang rendah

  • yang kedua adalah coklat

mitos ini seringkali kamu dengar karena coklat bisa menyebabkan jerawat namun mitos ini tidak sepenuhnya benar karena jika kamu mengkonsumsi coklat yang memiliki kandungan susu dan gula yang sedikit ini baik bagi tubuh.

  • yang ketiga makanan berminyak

konsumsi makanan berminyak tidak menyebabkan produksi minyak pada kulit kamu semakin bertambah,

namun yang perlu kamu ketahui bahwa produksi minyak yang berlebihan pada kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat

  • yang terakhir adalah makanan pedas

sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan korelasi antara makanan pedas dengan terjadinya jerawat.

namun perlu kamu perhatikan mungkin apabila timbulnya jerawat kamu memakan makanan pedas dengan kadar gula yang tinggi seperti nasi goreng atau mie goreng.

Jadi sebenarnya kamu boleh tetap mengkonsumsi makanan-makanan tersebut asal jangan berlebihan